Сидячий образ жизни: минимальная физическая активность и риск смерти

Новое исследование показало, что люди, которые в основном сидят на работе, имеют повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) более чем на треть по сравнению со сверстниками, у которых не сидячий образ жизни.

Исследование было опубликовано 19 января в JAMA Network Open.

В 2020 году впервые в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения по физической активности было рекомендовано сократить малоподвижный образ жизни из-за его последствий для здоровья. Меньше известно о конкретной связи длительного профессионального сидения с последствиями для здоровья, особенно в контексте низкой физической активности.

В своем исследовании ученые количественно оценили риски для здоровья, связанные с длительным сидением на работе, и определили, может ли определенный порог физической активности снизить этот риск.

В программе наблюдения за здоровьем на Тайване приняли участие 481 688 взрослых (средний возраст 39 лет; 53% женщины). Были собраны данные о рабочем положении, физической активности в свободное время, образе жизни и метаболических параметрах.
В течение среднего периода наблюдения, продолжавшегося почти 13 лет, умерло 26 257 участников; более половины (57%) смертей произошли у лиц, которые в основном сидели на работе. Зарегистрирован 5371 случай смерти, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, причем 60% из них произошли в группе, преимущественно сидящей.

По данным многомерного анализа с поправкой на пол, возраст, образование, курение, употребление алкоголя и индекс массы тела взрослые, которые в основном сидели на работе, имели на 16% более высокий риск смерти по любой причине (отношение рисков [ОР], 1,16; 95% ДИ 1,11-1,20) и повышенный на 34% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ОР, 1,34; 95% ДИ, 1,22-1,46) по сравнению с теми, кто не сидел на работе.

Взрослые, которые чередовали сидячий образ жизни на работе с не сидячим, не подвергались повышенному риску смертности от всех причин (ОР, 1,01; 95% ДИ, 0,97–1,05).

Среди взрослых, которые в основном сидели на работе и занимались низкой (15-29 минут) или нулевой (< 15 минут) ежедневной активностью в свободное время, увеличение активности на 15 и 30 минут в день соответственно снизило риск смертности до уровня аналогично тому, как у неактивных личностей, которые в основном не сидят на работе.

«В целом, наши результаты, полученные на большой проспективной когорте, помогают укрепить все более накапливающиеся доказательства, связывающие малоподвижный образ жизни с рисками для здоровья», - написали авторы. «Системные изменения, такие как более частые перерывы на работе, работа стоя, специальные места для физической активности и льготы в спортзале, помогут снизить неблагоприятные риск», — добавили ученые.

Источник: https://www.medscape.com/viewarticle/prolonged-work-sitting-ups-cvd-and-all-cause-mortality-daily-2024a10001uu?src
Статья переведена и адаптирована Красняк И.В. (команда Доквей).